如果早上起床后，眼睛肿肿的，脸色黄黄的没气色，头顶也越来越稀疏，小便频繁，畏寒怕冷，那么你可能是肾虚了！

　　1、长期熬夜肝脏很受伤

　　现在社会工作压力大，很多人需要经常加班.经常要到晚上九点、十点才能下班.下班后好不容易有了自己的时间，就控制不住自己不停的玩手机，一不小心就到凌晨了.

　　经常熬夜睡眠会不足，记忆力会下降，同时还有一部分人出现耳鸣的情况.晚上是应该收敛阳气，养阴气的时候，晚上经常熬夜会导致阴虚，进而损伤肝脏.

　　2、常吃油腻辛辣食物

　　油腻辛辣的食物更能勾起我们的食欲，但是经常重口味的话是不利于脾胃肾脏的正常运转的.很多人特别偏爱重口味的食物，无辣不欢，吃太多辛温之物，容易打破身体的阴阳平衡，导致身体出现这样那样的问题.

　　3、居住环境潮湿阴冷

　　住的地方太过潮湿会使身体的湿气加重，不仅如此，湿气过重会损伤脾胃和阳气.

　　4、思虑忧郁，压力大

　　忧郁伤肝，肝肾同源，肝主疏泄，肾主封藏，二者之间相互制约、相互为用.肝肾藏泄失调会引发女子月经不调、月经量多或闭经，以及排卵障碍.

　　5、缺乏运动用脑过度

　　动则生阳，现在人普遍缺乏运动，在办公室里一坐就是一天.长久不运动就会阻碍血液循环，引发淤血.

　　脾是后天之本，负责把我们吃进去的食物转化为气血，思虑过多就会伤脾伤气血.脾与肾先天与后天相互资生，脾一旦受伤，紧跟着肾也会受伤.

　　6、身体机能老化

　　女子以七为节点，男子以八为节点，女子到了七七，任脉虚，会失去产子的能力，男子到了五十六岁则肝气衰、精少、肾藏衰.这就是说人到了年迈之时肾也会跟着衰竭.

　　7、房事过度，饮酒、吸烟无节制

　　房事不加节制会损伤肾脏，饮酒、吸烟对身体的伤害大家已经了解很多了，除了伤肝、伤肺还会伤肾！肺主呼吸、肾主纳气.呼吸运动由肺所主，也需要肾纳气机的协助.

　　肺和肾阴阳护资，肺阴充足能够下输于肾，使得肺阴也充足.肾阳则是诸阳之本.肾阳充足，能够资助肺阳.